Fibromyalgie
Fibromyalgie is een chronisch pijnsyndroom dat zich uit in pijn en stijfheid in spieren en bindweefsel. Ongeveer 2 op de 100 volwassenen, vooral vrouwen tussen de 20 en 60 jaar, krijgen ermee te maken. De symptomen kunnen per persoon sterk verschillen en zijn vaak grillig.Â
Typische klachten
- Spierpijn.
- Spierstijfheid.
- (Soms extreme) vermoeidheid.
Daarnaast kun je te maken krijgen met:
- Slaapstoornissen.
- Hoofdpijn.
- Darmklachten (zoals PDS).
- Concentratie- en geheugenproblemen (ook wel âfibrofogâ genoemd).
- Schommelingen in je temperatuur.
- Angst, depressieve gevoelens en allergieÃĢn.
Wat ik voor je kan doen
Er is geen standaardbehandeling voor fibromyalgie. De aanpak is altijd maatwerk. Wel zijn er verschillende manieren om je klachten te verlichten en de kwaliteit van leven te verbeteren.Â
- Massagetherapie: shiatsu en voetreflexologie helpen bij spierontspanning en pijnverlichting. Â
- Leefstijladvies: meer balans, regelmaat, rustmomenten en goede slaaphygiÃĢne. Â
Pijnstilling (zoals NSAIDâs of antidepressiva) wordt soms voorgeschreven, maar heeft vaak slechts tijdelijk effect. Bovendien kunnen er bijwerkingen optreden, zoals maagklachten. Alternatieve behandelvormen kunnen soms meer doen voor je algehele welzijn dan medicatie alleen. Â
Neem gerust vrijblijvend contact op om te zien wat ik voor je kan doen.
Wat kun je zelf doen
- Beweging: regelmatig bewegen (zoals zwemmen, fietsen of wandelen) versterkt je conditie en vermindert stijfheid.
- Ontspanningstechnieken: yoga, ademhalingsoefeningen of meditatie helpen bij stressreductie.
- Voeding: gevarieerd en gezond eten, eventueel aangevuld met supplementen.
Waardoor ontstaat fibromyalgie?
De oorzaak is nog niet precies bekend, maar fibromyalgie lijkt te ontstaan door een verstoring in de prikkelverwerking tussen hersenen, zenuwen en spieren. Slechte slaap en een tekort aan groeihormoon kunnen herstel belemmeren, waardoor afvalstoffen zich ophopen in de spieren. Ook stress, infecties en een verstoorde darmwerking spelen vaak mee.
Is fibromyalgie aantoonbaar?
Fibromyalgie is niet met een test of bloedonderzoek vast te stellen, omdat de symptomen ook bij andere aandoeningen voorkomen. Artsen gebruiken tegenwoordig internationale criteria die kijken naar het aantal pijnpunten en andere klachten om (de ernst van) fibromyalgie vast te stellen.
