"Toename fysieke klachten door thuiswerken"
(bron: NOS.nl 29 augustus 2020)
Therapeuten zien een forse toename van fysieke klachten die het gevolg zijn van het vele thuiswerken het afgelopen half jaar. Het gaat om problemen aan nek, schouders, armen en rug. Meestal is de oorzaak dat de werkplek niet op orde is. Mensen die dagelijks uren achtereen op een laptop werken krijgen vroeg of laat last. Voor een goede werkhouding zijn een laptophouder, een los toetsenbord en losse muis nodig, net als een ergonomische burostoel en een goed afgesteld buro.
Ook zien therapeuten meer stress en vermoeidheidsklachten ontstaan, omdat tegelijk met het thuiswerken ook voor de kinderen moet worden gezorgd of dat men op een andere manier worden afgeleid. Het gemis aan sociale contacten met collega's breekt velen ook op. De onvermijdelijke vermenging van werk en privé zorgt bij velen voor problemen. Toch geeft 2/3 van de ondervraagden in een enquete aan dat zij het thuiswerken als prettig ervaren en dat ze verwachten dit ook in de toekomst zo te blijven doen. Wellicht kan een combi van gedeeltelijk thuiswerken en deels op kantoor of bedrijf voor meer balans zorgen.
Klachtenpreventie
Door aandacht te besteden aan de werkomstandigheden kunnen veel lichamelijke klachten worden voorkomen of zoveel mogelijk worden tegengegaan. Zorg voor een ergonomische burostoel en een juist afgesteld buro. Verder zijn een laptophouder, een los toetsenbord en een losse muis onmisbaar in het tegengaan van klachten. Wellicht is er met de werkgever iets te regelen aangaande de te maken kosten voor het inrichten van de werkplek. Maak duidelijke afspraken met de partner en de kinderen zodat je ongestoord kunt werken op een bijvoorkeur rustige werkplek in de woning. Wissel de werkhouding regelmatig af, maak regelmatig wat beweging door even iets anders in huis (of buiten) te gaan doen. Bij een situatie van werk- en privé-verplichtingen tegelijk, is het aan te bevelen om de werktijden te spreiden, bijv. deels 's avonds te gaan werken als dat mogelijk is en het rustiger is in huis. Merk je toch dat er fysieke ongemakken ontstaan?, wacht dan niet te lang en neem tijdig contact op met een therapeut zodat verergering van de klachten kan worden voorkomen. Hij/zij kan de klachten behandelen met therapie en zorgen voor wat oefeningen ter voorkoming van herhaling.
Massagepraktijk Dokkum
Ulbe Keegstra